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domingo, 21 de dezembro de 2014
Suco Emagrecedor


Postado por WM Internet as 09:50 e tem 0 comentarios

sábado, 20 de dezembro de 2014
Alimentos que desintoxicam



Postado por WM Internet as 09:49 e tem 0 comentarios

sexta-feira, 19 de dezembro de 2014
Alface

Alguns dos Benefícios da Alface incluem a redução dos níveis de colesterol, controle do câncer, a proteção dos neurônios, indução do sono, controle da ansiedade, redução da inflamação e fonte de antioxidantes.

Postado por WM Internet as 09:47 e tem 0 comentarios

terça-feira, 16 de dezembro de 2014
Fibras alimentares - essencial à saúde!

As fibras alimentares não fornecem nutrientes para o organismo, entretanto são um elemento essencial na dieta. As fibras, que formam o esqueleto dos vegetais, consistem de celulose de vegetais e outros elementos na alimentação que não conseguimos digerir. 

As fibras são um paradoxo porque não alimentam, mas são essenciais à saúde. Elas previnem doenças graves e até podem ajudar no emagrecimento. Dietas com quantidades suficientes de fibras regularizam o funcionamento do intestino e evitam prisão de ventre e outros problemas. Entretanto, o consumo exagerado de fibras pode dificultar a absorção de alguns sais minerais.

A ingestão deve consistir em quantidades iguais de fibras solúveis e insolúveis, num total de 20 a 30g de fibras diárias, no máximo 35g ou 10 a 13g de fibras para cada 1000 Kcal ingeridas. O excesso de fibras interfere com a absorção de zinco e cálcio, especialmente em crianças e idosos.

Postado por WM Internet as 13:18 e tem 0 comentarios


Suco Verde Refrescante


Postado por WM Internet as 13:15 e tem 0 comentarios

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