Estudos recentes dizem-nos que: são necessárias em média 3 horas para o nosso organismo digerir cada refeição, e que os aminoácidos duram cerca de 3 horas na corrente sanguínea. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), não há evidências científicas de que isso ajude a emagrecer. Também de nada adianta comer a cada 3 horas se a escolha dos alimentos for equivocada.