Feito com beterraba, o suco promete melhorar em até 10 % a performance física, além de ajudar na recuperação das fibras musculares e ajudar a deixar os quilinhos a mais de lado. A combinação de beterraba crua com a laranja, tem feito sucesso entre os praticantes de atividades físicas ao redor do mundo. Anote a receita:

1 beterraba pequena

1/2 pote de iogurte natural desnatado

1/2 copo (100 ml) de água gelada

Suco de 1 laranja

Modo de Preparo: No liquidificador, bata a beterraba pequena, crua e fatiada, com o pote de iogurte natural desnatado, a água gelada e o suco de laranja. Rende 1 copo grande com 70 calorias. Beba até uma hora antes do treino.