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sábado, 30 de novembro de 2013
Quem dorme bem acumula menos gordura no corpo

De acordo com o site da revista Forbes, o estudo acompanhou 300 estudantes universitárias,de 19 a 26 anos. Houve um monitoramento de todas as atividades e movimentos dessas moças, que tiveram sua composição corporal avaliada antes e depois de uma semana de estudo.

Quem dorme menos de 6,5 horas por noite ou dorme mais de 8,5 horas, tem mais gordura corporal.

As pessoas que têm melhor qualidade de sono geralmente são as que apresentam menor percentual de gordura no corpo. O inverso é verdadeiro: aqueles que têm pior qualidade de sono são as que apresentam maior percentual de gordura.

Acordar e dormir todos os dias no mesmo horário (particularmente acordar sempre na mesma hora) está fortemente ligado a menores índices de gordura no corpo.

Outro estudo, publicado no ano passado no jornal da Obesity, mostra entre as mulheres de 35 a 55 anos submetidas a um programa de perda de peso, as que têm boa qualidade de sono conseguem resultados 33% melhores de emagrecimento.

Postado por WM Internet as 23:02 e tem 0 comentarios
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