Dieta da banana matinal para emagrecer foi descoberta pelos japoneses e está conquistando fãs no mundo todo, devido a praticidade e os resultados surpreendentes. É bem simples e fácil de ser seguida, ajuda a perder peso sem restrição alimentar e o melhor de tudo, como a dieta só exige bananas é bem econômica.

A banana é rica em fibras solúveis, que quando em contato com a água, transformam-se em uma espécie de gel natural, que demora a sair do estômago e cria grande sensação de saciedade, auxiliando na rápida perda de peso.

Dieta da banana matutina como fazer é bem simples como já diz o nome, a fruta deve ser consumida diariamente logo no café da manhã. Coma até quatro unidades no desjejum, juntamente com uma xícara (chá) ou água em temperatura ambiente, se já ficar satisfeita com duas, não precisa comer mais. Não existe restrição quanto ao consumo de bananas, mas quem tem intestino preso deve evitar a banana maçã.

Banana maçã 100 calorias / Banana nanica 87 calorias / Banana ouro 125 calorias /Banana prata 89 calorias

Dieta da banana matinal cardápio estão liberados todos os tipos de alimentos, desde que em porções moderadas. A dieta só exige que se troque o café da manhã pelas bananas fora isso não há restrições ou alimentos especiais para o almoço e o jantar, mas deve-se evitar frituras e refrigerantes em excesso.

Evite doces muito calóricos,bebidas alcoólicas e refrigerantes. As frituras merecem atenção redobrada. Devido ao seu alto valor calórico, melhor evitá-las.

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