A dieta dukan está entre as preferidas de muitas famosas, entre elas a duquesa de Cambridge Kate Middleton. Como em quase todas as dietas, a dificuldade maior é na hora de montar o cardápio. Mas é possível adaptar algumas receitas deliciosas com os ingredientes liberados da dieta. É o caso da panqueca, que já ganhou a sua versão dukan.

1 clara de ovo  

1 colher de sopa de requeijão zero  

1 colher de sobremesa de iogurte desnatado  

2 colheres de sopa de farelo de aveia 

Modo de preparo 

Bata a clara com um garfo até obter uma espuma, acrescente o requeijão, o iogurte e o farelo de aveia. Coloque a massa em uma frigideira antiaderente em fogo baixo e vire a panqueca para cozinhar dos dois lados. Recheio de sua referência, de acordo com a fase da dieta.

Fonte Revista Shape

Imagem Blog Rosa&Blue