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quinta-feira, 11 de julho de 2013
Sopa - Fuja de alguns ingredientes


O inverno é a época ideal para consumir sopas e caldos, pois devido ao frio, as pessoas buscam as refeições mais quentes para se sentirem mais aquecidas. Além de fazerem bem ao organismo, elas podem ser também grandes aliadas da dieta. Basta saber preparar da forma correta. Dependendo de como é composta, a sopa pode ser bastante nutritiva. Com boa quantidade de legumes e verduras, por exemplo, é saudável e nutritiva, podendo até auxiliar em algumas doenças, principalmente em casos de gripes e resfriados. 

Se você quer emagrecer, fuja de sopas com:

- massas, 
- creme de palmito, 
- ervilha com bacon, 
- feijão com macarrão e
- creme de leite e queijos.

O ideal é que a sopa contenha um mix de verduras e legumes que, além de saudáveis, possuem poucas calorias e pouco carboidrato, como batata, mandioca, mandioquinha, macarrão ou arroz. 
Os ingredientes não devem ser batidos, pois assim dão mais saciedade e tornam a digestão mais lenta, uma vez que os ingredientes exigirão mais mastigação, promovendo a saciedade a longo prazo.


Postado por WM Internet as 07:00 e tem 0 comentarios
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