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Diet Zero - dietzero@dietzero.com.br
quarta-feira, 29 de maio de 2013
Vamos dar preferência para as frutas da estação?


AMEIXA
Rica em antioxidantes, vitaminas A, B, C, E, e minerais como cálcio, potássio, magnésio e ferro, a fruta, que pode ser consumida tanto fresca quanto seca, contribui para o fortalecimento do sistema imunológico, na manutenção da saúde óssea e no bom funcionamento do intestino. A ameixa também é rica em pectina, um tipo de fibra solúvel que absorve e neutraliza as toxinas no intestino grosso, o que significa que tem excelentes propriedades desintoxicantes.

MORANGO
Esteticamente falando, um ótimo motivo para consumir a fruta, é por ajudar na hidratação e renovação da pele. Rico em antioxidantes, vitaminas A e C, e minerais como potássio, magnésio, fósforo e ferro, o morango também contém ácido elágico, que evita o envelhecimento precoce das células e a formação de tumores.

ABACATE
Rico em gordura monoinsaturada - tipo de gordura benéfica à saúde, a fruta ajuda a prevenir o acúmulo do colesterol ruim (LDL), reduzindo riscos de doenças cardiovasculares. O abacate também é rico em triptofano, além de vitamina B6 e ácido fólico, que ajudam o corpo a converter o triptofano em serotonina, promovendo o bem-estar. Na fruta ainda encontramos vitaminas E e K, potássio, cobre, fibras e proteínas.

CAQUI
Cerca de 70 a 80% do caqui é composto por água. É uma fruta rica em proteínas, cálcio, ferro e licopeno. Em média, cada 100 gramas de caqui  possui 75 calorias. Em termos de vitaminas, é rico em vitaminas E, A, B1 e B2.

Postado por WM Internet as 23:37 e tem 0 comentarios
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