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sábado, 6 de abril de 2013
Maçã assada com canela


Uma dica para quem gosta de receita, pratica e saudável

A maçã - que tem em média 95 calorias - é uma das frutas mais ricas em fitoquímicos benéficos à saúde, como a quercetina, um antioxidante que ajuda na prevenção do câncer, melhora a circulação, diminui o colesterol e o nível glicêmico. 

Além disso, a casca é fonte de pectina, uma fibra que ajuda a regular o intestino e oferece mais saciedade. E a canela pode ajudar no emagrecimento..

Retire o miolo das maçãs sem perfurar o fundo delas.
Misture o açúcar próprio para forno e fogão com o noz-moscada e a canela e coloque sobre as maçãs
Coloque as maçãs numa tigela refratária e cubra.
Leve ao micro por 3 1/2 a 4 minutos, ou até ficarem macias. Deixe descansar 2 minutos antes de servir.


Postado por WM Internet as 10:30 e tem 0 comentarios
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