Uma dica para quem gosta de receita, pratica e saudável
A maçã - que tem em média 95 calorias - é uma das frutas mais ricas em fitoquímicos benéficos à saúde, como a quercetina, um antioxidante que ajuda na prevenção do câncer, melhora a circulação, diminui o colesterol e o nível glicêmico.
Além disso, a casca é fonte de pectina, uma fibra que ajuda a regular o intestino e oferece mais saciedade. E a canela pode ajudar no emagrecimento..
Retire o miolo das maçãs sem perfurar o fundo delas.
Misture o açúcar próprio para forno e fogão com o noz-moscada e a canela e coloque sobre as maçãs Coloque as maçãs numa tigela refratária e cubra.
Leve ao micro por 3 1/2 a 4 minutos, ou até ficarem macias. Deixe descansar 2 minutos antes de servir.
Postado por WM Internet
as 10:30
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