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domingo, 21 de abril de 2013
Abacate - Calorias saudáveis


Aproveitando que é época do abacate, ele está mais barato e saboroso, que tal incluí-lo em seu cardápio?

O abacate possui boa quantidade de gordura monoinsaturada, substância encontrada no azeite de oliva, que além de bloquear o colesterol ruim, essa gordura mantém os níveis do colesterol bom. 

Possui uma substância chamada glutadiona, um poderoso antioxidante que bloqueia 30 agentes cancerígenos diferentes. Como é rico em potássio, também regula a atividade dos músculos e protege o organismo contra derrames. 

Possui também, grande quantidade vitamina E, nutriente envolvido no processo de rejuvenescimento e atenuante dos riscos oferecidos pelas gorduras encontradas, sobretudo nas carnes. 

Cuidado para não exagerar nas doses de abacate se estiver de dieta, ½ abacate por semana é o ideal. A velha receita de abacate batido com açúcar é extremamente calórica: uma taça tem 420 calorias. 

Postado por WM Internet as 10:25 e tem 0 comentarios
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