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quinta-feira, 7 de fevereiro de 2013
Mais 7 alimentos com calorias negativas

Na semana passada demos alguns exemplos de alimentos com calorias negativas. Muitas pessoas perguntaram se há outros alimentos que, ao digerí-los nosso organismo gasta mais caloria que o alimento contêm.

Uma pequena dica: alimentos crus gastam mais energia na digestão que os cozidos.

Confira mais 7 opções de alimentos que não oferecem preocupação com a tabela calórica e veja seus benefícios:

Beterraba: alimento cheio de nutrientes, como proteínas, fibras, vitaminas A, B e C, ferro, potássio e zinco. Ajuda a combater anemia.

Brócolis: fonte de vitamina A e de sais minerais como cálcio, ferro e fibras. Brócolis tem poder antioxidante e anticancerígeno.

Cebola: fonte de vitamina C, potássio, cálcio, ferro e fósforo. Ajuda a prevenir gripe e auxilia em problemas estomacais e intestinais.

Cenoura: alimento rico em betacaroteno, fibras, cálcio, zinco e vitaminas A, C e E. Além de auxiliar a digestão, melhora a produção de sangue e, para as grávidas, aumenta a produção de leite.

Couve-flor: alimento rico em cálcio, fósforo, e vitaminas A, B9 e C.

Couve: rico em fibras, o alimento é indicado para enfermidades do estômago e auxilia a digestão. A couve é fonte de vitamina C, ferro, cálcio e betacaroteno.

Damasco: além de saboroso, o damasco pode prevenir problemas no fígado e alguns tipos de câncer. É rico em ferro, potássio, fósforo e vitamina A, B1, B2, B3 e C.

Laranja: fonte de vitamina C e caroteno, esse fruto ajuda a combater gripes e resfriados e pode prevenir alguns tipos de câncer.

Postado por WM Internet as 06:00 e tem 0 comentarios
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