ff



Diet Zero - dietzero@dietzero.com.br
quinta-feira, 24 de janeiro de 2013
Dicas de verão


O Blog Viva 50 listou algumas dicas para não ganhar peso e se manter saudável no verão:

—Tente maneirar fazendo a dieta que mais te agrada de segunda a sexta. Sábado e domingo curta seu verão – com moderação.

–Comece a ler os rótulos dos alimentos que você vai comer, e veja a quantidade de calorias. Você vai se surpreender com algumas comidas que você sempre achou que eram “leves”…

—faça um diário de tudo que você come no seu dia. Isso vai te ajudar a ver se você esta exagerando na comida ou se são as besteirinhas que estão te engordando.

–coloque aquele jeans apertado logo no começo da semana e na sexta experimente-o de novo.

–Tente trocar seu refrigerante por diet ou zero. Coloque menos açúcar no seu café, ou se tolerar coloque adoçante, ou ainda, experimente sem nada. Parece pouco mas se você toma café o dia todo a diferença será notada.

–marque seu peso toda semana e comece a analisar o que você fez na semana que alterou seu peso, para baixo ou para cima…

—após o jantar, escove seus dentes  o mais cedo possível, e talvez você evite aquele lanchinho da noite .

–E exercite-se, volte pra ginástica, vá ao mercado a pé, faça uma caminhada leve após o jantar (se seu bairro for seguro).

—Cuide-se todo o verão e lembre-se do quanto foi difícil perder peso para a chegada do verão. Não deixe a balança voltar ao que era, cuide-se!!!


Postado por WM Internet as 06:30 e tem 0 comentarios
0 Comments:

Postar um comentário

Voltar ao blog



Posts mais recentes Posts mais antigos









 

Últimos Posts

10 alimentos que dão sensação de saciedade
Filé de Frango com Manga
Provérbio Chinês
Sal de mesa X Sal marinho
Alimentos anti-inflamatorios naturais
Pipoca: um estouro em antioxidantes e fibras
Como resistir à tentação do fast-food
Nutricionistas dizem que batata doce é o carboidra...
Ótima semana!
Domingo é dia ...

Arquivos

Janeiro 2012 Fevereiro 2012 Março 2012 Abril 2012 Maio 2012 Junho 2012 Julho 2012 Agosto 2012 Setembro 2012 Outubro 2012 Novembro 2012 Dezembro 2012 Janeiro 2013 Fevereiro 2013 Março 2013 Abril 2013 Maio 2013 Junho 2013 Julho 2013 Agosto 2013 Setembro 2013 Outubro 2013 Novembro 2013 Dezembro 2013 Janeiro 2014 Fevereiro 2014 Março 2014 Abril 2014 Maio 2014 Junho 2014 Julho 2014 Agosto 2014 Setembro 2014 Outubro 2014 Novembro 2014 Dezembro 2014 Janeiro 2015 Fevereiro 2015 Março 2015 Abril 2015 Maio 2015 Junho 2015 Julho 2015 Agosto 2015 Setembro 2015 Outubro 2015 Dezembro 2015

 
WM INTERNET