O pão é um dos vilões da dieta, se você está contando calorias. O pão ao ser torrado (e virar torrada) perde água e por isso torna-se mais leve.  Muitas pessoas que estão em processo de emagrecimento ingerem torrada na mesma quantidade, ou ainda em quantidades muito maiores, do que ingeriam de pão. Como a torrada é mais leve, dá a sensação de que comemos menos. 

Confira na imagem , as calorias do pães. (Mas lembre-se que, em termos de saúde, os pães com grãos e fibras são sempre muito mais saudáveis)