A umidade relativa do ar anda muito baixa nesta época do ano. A consequência do chamado tempo seco para a saúde vai desde ardência e ressecamento dos olhos, boca e nariz, por exemplo, até o agravamento de doenças respiratórias. Para evitar ou minimizar a ocorrência de problemas de saúde em decorrência do tempo seco, que tal adicionarmos alguns alimentos altamente hidratantes?

Pera, pepino, melancia, abacaxi, tomate... Veja a imagem e auxilie seu corpo.

Veja outros cuidados importantes para manter a umidade corporal:

- Ingira bastante líquido. Beber água é muito importante, sempre;

- Não faça exercícios físicos entre as 10h e 17h quando a umidade do ar estiver baixa;

- Deixe um recipiente com água ou um pano molhado no quarto antes de dormir;

- Não use o umidificador elétrico por muitas horas seguidas, pois pode causar mofo e bolor;

- Lave as narinas com soro fisiológico e/ou faça inalações com o mesmo produto;

- Mantenha os ambientes arejados e livres de cigarro e poeira;

- Evite frequentar lugares fechados em que haja grande concentração de pessoas.