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quinta-feira, 23 de agosto de 2012
Tempo seco - Veja cuidados

A umidade relativa do ar anda muito baixa nesta época do ano. A consequência do chamado tempo seco para a saúde vai desde ardência e ressecamento dos olhos, boca e nariz, por exemplo, até o agravamento de doenças respiratórias. Para evitar ou minimizar a ocorrência de problemas de saúde em decorrência do tempo seco, que tal adicionarmos alguns alimentos altamente hidratantes?

Pera, pepino, melancia, abacaxi, tomate... Veja a imagem e auxilie seu corpo.

Veja outros cuidados importantes para manter a umidade corporal:

- Ingira bastante líquido. Beber água é muito importante, sempre;
- Não faça exercícios físicos entre as 10h e 17h quando a umidade do ar estiver baixa;
- Deixe um recipiente com água ou um pano molhado no quarto antes de dormir;
- Não use o umidificador elétrico por muitas horas seguidas, pois pode causar mofo e bolor;
- Lave as narinas com soro fisiológico e/ou faça inalações com o mesmo produto;
- Mantenha os ambientes arejados e livres de cigarro e poeira;
- Evite frequentar lugares fechados em que haja grande concentração de pessoas.

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