Siga essas dicas e veja como consumir um dos pratos mais completos e nutritivos que existem:

- Combine a salada com alimentos que você gosta de comer: frango desfiado, atum, ovo, queijo branco, peito de peru e salmão,

- Sementes como nozes, castanhas e sementes de gergelim são ricas em gorduras boas, que fortalecem a saúde cardiovascular e dão saciedade.

- Os grãos como ervilha, grão de bico e soja também podem fazer parte das saladas, pois são ricos em aminoácidos, carboidratos e fibras.

- Acrescente frutas naturais ou desidratadas à salada. Abacate e maçã são possibilidades que agradam vários paladares. 

- Invista em temperos - limão, cebola, alho ou especiarias podem ser agregados à salada para deixá-la mais saborosa.