Importante fonte de vitamina e minerais essenciais para a prevenção da gripe, resfriados e demais enfermidades típicas do inverno, as frutas não devem ser esquecidas nesta estação:

Caqui: O caqui ajuda a combater o colesterol alto e garante benefícios para as pessoas que sofrem de hipertensão.

Laranja/Bergamota: Esta é uma fruta rica em vitamina C, fibras e ácido fólico. Pode ser apreciada sozinha, ou acampando as refeições e ainda é perfeita para sucos diversos.

Banana: Excelente fonte de potássio, fibra, vitamina B6 e vitamina C, a banana também deve fazer parte da dieta de inverno.

Pêra: Perfeita como lanche, regula o funcionamento do intestino, melhora a digestão e alivia dores de estômago.

Maçã: A maçã tem poder antioxidante, previne colesterol e diminui os riscos de doenças pulmonares.