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Diet Zero - dietzero@dietzero.com.br
terça-feira, 3 de abril de 2012
Você tem um minuto por dia?

Um minuto de exercício intenso por dia, três vezes por semana, seria suficiente para prevenir o aparecimento da diabetes tipo 2, associada ao sedentarismo e à obesidade? Dito assim, fica difícil resistir.

Foi para facilitar a adesão dos indivíduos que não conseguem achar tempo para a atividade física que pesquisadores da Inglaterra, desenvolveram um programa singular e muito rápido de exercícios orientado para a prevenção da enfermidade.

A indicação é pedalar com intensidade em três arrancadas de 20 segundos cada uma por dia. A prática deve ser repetida semanalmente, três vezes. “Isto é suficiente para reduzir os níveis de glicose no sangue e melhorar a função da insulina.

A explicação para os efeitos positivos do modelo estudado é o maior gasto do glicogênio armazenado nos músculos durante os ciclos de arrancada. Glicogênio é um açúcar guardado no músculo, usado principalmente durante o exercício. Submetidas a um exercício rápido e intenso, as células musculares queimam seus estoques e precisam buscar mais açúcar do sangue para repor as reservas.

Quer saber mais, clique aqui

Postado por Diet Zero as 23:32 e tem 0 comentarios
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